4 táticas para melhorar o foco durante uma semana cheia

Escrito por: - Publicado em: 18/06/2018

Manter o foco é essencial para um trabalho bem feito. Mas quando você se depara com uma daquelas semanas cheias, que parecem ter mais horas do que realmente tem, qualquer coisa é motivo para distração.

 

O blog Love Mondays listou algumas dicas para ajudar você a se manter concentrado mesmo em uma semana cheia de trabalho. Confira os destaques:

 

1 – Faça pausas regularmente

 

Trabalhar demais é definitivamente desgastante para o corpo e para a mente, por isso faça questão de fazer pequenas pausas programadas. Tire um momento para dar uma caminhada, respirar ar fresco ou simplesmente beber uma água.

 

A companhia de um colega faz toda a diferença nesse momento, então procure ter momentos de descontração com um bom papo.

 

Vale a pena combinar com sua equipe um momento do dia para parar tudo e simplesmente relaxar fazendo coisas que não envolvem diretamente seu trabalho. Esse pequeno break pode ser também uma oportunidade para que todos se conheçam melhor.

 

2 – Trate bem seu corpo e sua mente

 

É muito mais difícil manter o foco quando você não está saudável e é por isso que se deve sempre tentar manter uma alimentação equilibrada.

 

Durante uma semana cheia, não pule refeições, evite alimentos gordurosos e pesados, como hambúrgueres, pizzas e refrigerantes, e mantenha-se hidratado.

 

Uma boa opção é o consumo de chá quente que, além de proporcionar um relaxamento, ajuda na digestão e na sensação de aconchego.

 

3 – Evite distrações

 

Se existe um site ou aplicativo em especial que tire sua atenção nos momentos de foco, estabeleça uma regra de não acesso. Se o problema é trocas de mensagens, desligue temporariamente as notificações.

 

A música pode ser uma solução quando o assunto é foco. Existem diversas playlists especiais para ajudar na concentração perfeita.

 

Confira o artigo completo no botão abaixo.

 

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